母親とのねじれを卒業することで
こじれていた親子関係が温かいカタチに変わる
親子愛再生セラピスト 静咲（しずさき）宏美です。
私の人生、なんか苦しい・・・
親は毒親だし、子どもたちとも最近うまくいかない・・・
なんでなの？
そんなお悩みを抱えているあなたへ
なんで私の人生、嫌なことばかり起こるの？
原因と解消法
私もずっと、５０代後半にもなるまでそう思い続けていました。
でも今は、そんなふうに悲嘆したり、落ち込んだりすることが、３分の２以下に減りました。
なぜそんなに減ったのか？というところに今日の答えがあります。
それは、ズバリ！！
自分の考え方の“クセ”に気づくこと
は？
どういうこと？
よくわからない・・・
と思われたかもしれません。
これから詳しく解説していきますので、
続きもお読みくださいね。
私を見つめ直してみると・・・
まず、“私”を見つめ直してみました。
そして問いかけました。
●自分の考え方に、ほかの人にはない特徴はない？
●本当に、自分の人生には嫌なことしか起こってないの？
そういう視点で、人生を振り返ってみました。
客観的にわかるように書き出してみると、
記憶していることは嫌なことがほとんど。
ホントなの？？
良かったことや嬉しかったことは、本当になかったの？
・・・記憶の中を探してみました。
ルーズリーフの真ん中に線を引いて左に良いこと・右に悪いことを
並べて書いてみました。
意識して思い出したら、良かったこと、楽しかったことも結構出てきました。
相当ラッキーだよね、という出来事もたくさんありました。
そういうことが、意識しないと出てこないことに、驚きました。
どうやら私の心のクセは
・良かったことは当たり前、大事じゃない
・だから記憶に残す必要なし。
というものでした。
良いことも嫌なことも、同じように、起こっていたのに
私は、嫌なことの方を重要視して、憶えておこうとするクセがあるのだなと、そこで気づきました。
そしてハッとしました。
もしかしたら、そうやって私が、
人生嫌なことばかり、にしているのではないの？
幸せなことや楽しい事嬉しいことは、あって当たり前、とすぐスルー
嫌なことは大事なことだから覚えておこう。
そうしてたら、どんなにいいことが起こっても
自分は幸せだとは思えませんよね。
ただ、これは、多くの人が本能的に持っていることだと学び
ちょっと救われました。
危機にあったことをおぼえていた方が、
次に同じ失敗を繰り返さなくて済みますよね。
また、アダルトチルドレンの傾向がある人は、
育ちの中で、何度も傷ついてきているので、
もう二度と同じ思いはしたくないと思うあまり
嫌なことは絶対記憶して
次の傷から自分を守ろうとしてしまうのです。
だから、嫌なことを優先的に覚えておこうとする「考え方のクセ」が出来上がってしまうのです。
人間の心というのは複雑にからみあい
いろいろなことに関係していくものなのです。
「考え方のクセ」は、カウンセリングやセラピーを受けて、
変えていくことができます。
続けていくと、嫌なことにばかり注目するクセがなおってきて
幸せ・喜びを、しっかり感じ、記憶できるようになっていくものです。
（私もそうなれました）
そうなると、人生も捨てたもんじゃない、と思えるようになり
落ち込んだり、悲嘆はしても、それだけじゃない、と見方を変えることができました。
大事なのは
考え方のクセにきづくこと
なんか悪いことばかり続いている
↓
悪いことばかり拾い上げてないか？
↓
いいことや良かったことを探してみる
↓
あったじゃん、意外と(^▽^)/
こういう手順であなたもやってみてください。
そういうクセがあると自覚していると、
嫌なことだけでなく、楽しかったことにも
目を向けられるようになっていきますよ💛
そうはいっても、自分のクセなんてかわからない
何を考えているのかも自覚できなくて、悪いことばかり考えてしまう・・というあなたへ
心なんて見たことがないから、見られないのは当たり前なんです。
だから一人で悩まないでくださいね。
誰かに話すことで、頭の中が整理され、自分がどう感じているのかがわかります。
クセにも気づけるようになっていけますよ。
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