母親とのねじれを卒業することで
こじれていた親子関係が温かいカタチに変わる
親子愛再生セラピスト
静咲（しずさき）宏美です。
1２月ももう半ば。クリスマス、お正月が近づいてきました。
～ということは、年末年始の帰省も近づいてきているということ。
お正月だけは親に会う、という方が世の中多いようですね。
子どもの方は、それをきっかけに親との嫌な過去が思い出されたり
親と会った時のあれこれを想定してブルーな気分になってしまうようです。
今日は、年末年始の帰省を考えると、今から憂鬱になってしまうあなたへ
年末年始、帰省への憂鬱を解消する方法をお伝えしていきます。
帰省前の憂鬱を解消する方法
帰省するまでの憂鬱を取り去るために
おススメの３つ解消方法があります。それは・・・
①不安だ 嫌だ という考えが浮かんでもダメとしない
②何のためにどんな目的で帰省するのか、もう一度考え言葉にする
③想定される不安材料を全て書き出し、対策しておく
それぞれについて解説しますね。
①不安だ 嫌だ という考えが浮かんでもダメとしない
帰省のことを考えると、不安だし嫌、ユーウツ😔
そう思ってしまうのは仕方のないこと
それをダメとせず受け入れることが大切です。
「そう思うよね。不安だよね😌」
「いくら不安になってもユーウツになってもいいよ、私が受け止めるよ」
こんなふうに
自分が味方になって、自分を安心させてあげましよう😌☺️
不安だとか嫌だとか、そんなこと考えちゃダメ！
そう考える私はダメなんだ・・・
というような、自分を否定する考えこそが
苦しみの原因です。
②帰省の目的を明確にしておく
何のために帰省するのでしょう？
◎何をしに？
◎どんな気持ちを味わいたくて？
◎何が知りたくて？
◎どんな風に過ごしたくて？
毎年のように行っていると
なんで帰省してるのかわからなくなってくること、ありませんか？
人は、なんでやってるのかわからないことには不満を持つ傾向があります。
でも、目的は必ずあるはず
◎親の健康状態を確認したい
◎同級生に会う
◎親孝行がしたい などなど
親に気を使って過ごす、が目的になっていませんか？
なぜ帰省するのか見直して、できれば紙に書いてみましょう。
頭だけで考えていてもぐるぐるするだけ。書くことで整理されます。
③想定される不安材料を全て書き出し、対応策を考えておく
何となく不安・・・というのが一番大きな不安になります。
不安なことをはっきりさせ、対策を考えておくと
かなり安心できるものです。
お化け屋敷には不安でいっぱいだけど
電気をつけて中身を見たら「なーんだ」ってこと
ありますよね。
全部はっきり見えると
不安というのはなくなるか減るものなのです。
「何が不安かはっきりわからない」が一番不安なのです。
なので、自分は何が不安なのか、嫌なのかはっきりさせ、自分なりの対応策を考えておきましょう。
その通りにならなかったとしてもいいのです。どういう気持ちで過ごせればいいのか、考えておくことが大切なのです。
というわけで、帰省への憂鬱を解消する３つの方法をご紹介しました。
あなたのお役に立てば幸いです。
そして、いろいろな事情があるでしょうが
「今年は帰らない」という選択肢もあることを忘れないでくださいね。
行く・行かないは最終的には自分（自分たち夫婦）で決めるもの。
みんな大人だし、親の言うなりにならなければならない理由は、もうないのではないでしょうか？
あなたが、スッキリした気持ちで納得して過ごせることを一番大事にしてほしいです。
良い年末年始をお迎えくださいね。
考えてみたけどわからない‥、親が来いというのに逆らえない
毎年そうしてきたから今更・・
という方、親との関係を見直す時期なのかもしれません。
親（母親）との関係を見直す時期なのかもしれません、という言葉に
キュッと心が反応した方は、まさに今、親からの自立と共生の時期が来ているということ。
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