自分を大切に癒すことで、親子関係を再構築できる！親子愛再生カウンセリング
心理カウンセラーの静咲（しずさき）宏美です。
私は私 母は母 子どもは子ども の意味
親子関係のお悩みは、こんな風に思える様になったら、
解決できたことになる、私はそう考えます。
どういうことかというと
それぞれの心の中は、この図のようになっています。
一人一人が、自分の心の敷地というものを持っていて
その間には、境界線、というものがあります。
親子関係がうまくいかなくなっているときは
境界線がはっきりしなくなって
自分の心の敷地に侵入されたり、侵入したりすることで
関係性が悪化しています。
それに対して
私は私 母は母 子どもは子ども とは
心の境界線が明確で、自分の心の敷地が守られ、それぞれが自分を大事にできている状態
なので、関係性が悪化することがほとんどなくなる、解決がすぐそこまできてる状態だといえるのです。
もうすこし具体的に、言葉でまとめると
①それぞれが、自分の心に従って行動していい。それをお互いが尊重する。
②自分の心の敷地を大事にし、人の敷地にずかずか侵入しない。お互いを尊重し、境界線がきちんと引けている
③協力したり助けたかったらしてもいい。その時、我慢したり、犠牲になったりしない。
でも、まだちょっとわかりにくいですよね・・・・
それぞれ、具体例をあげて説明しますね。
①自分の心に従って行動していい。それをお互いが尊重するとは？
例えば、自分が休日に、家でゆっくり過ごしたいと思っていた時、家族から外出しようと誘われても、その日は自分のゆっくりしたい気持ちを尊重して、断っていい、ということです。
それに対して家族も理解してくれて、自分抜きで出かけることにした、というように、お互いの希望を尊重できるということです。
②自分の心の敷地を大事にし、人の敷地にずかずか侵入しない。お互いを尊重し、境界線がきちんと引けている、とは？
例えば、あなたが新しい趣味としてヨガを始めたとします。
ヨガの時間は、日々のストレスを解消し、自分の心と体をリフレッシュするための大切な時間です。
しかし、母親がその時間に「ちょっと手伝ってくれない？」と頼んでくることがたびたびあります
した。
このとき、もしあなたが、母親のお願いに応じてしまうと、自分の大切な時間を失うことになります。それは、あなたの望むところではありません。
このような場合には、
「この時間は私のリフレッシュのために大切だから、終わってから手伝うね」
ときちんと伝えることで、自分の境界線を守りつつ、母親との関係も円滑に保つことができる、というわけです。
③協力したり助けたかったらしてもいい。その時、我慢したり、犠牲になったりしない。
例えば、あなたの子どもが学校の宿題で苦戦しているとします。
母親としては、すぐに手を差し伸べて助けてあげたい気持ちがあるかもしれません。
しかし、仕事で疲れていたり、自分自身の時間を持ちたいと感じている場合、その気持ちを無視して無理に手伝おうとすると、自分がストレスを感じたり、負担に感じてしまうことがあります。
このような場合には、まず自分の気持ちを大切にし、無理に手伝わずに
「少し休んでから一緒にやろう」
と提案することができます。
これにより、自分の負担を減らしつつ、子どもにもサポートを提供することができます。自分の意志で無理なく助けることができれば、お互いが満足できる結果になれるのです。
まとめ
「私は私 母は母 子どもは子ども」と思えたら親子関係の悩みはほぼ解決！
なぜならその状態は
心の境界線が明確で、自分の心の敷地が守られ、それぞれが自分を大事にできている状態
だからです。
今日の記事、いかがでしたか？ちょっとわかりにくかった・・・
境界線ってどういう意味？というご質問や
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あなたが親子で幸せな日々を過ごせるようになることを、心から願っています。
