アダルトチルドレン・毒親育ちを克服し
セカンドライフを自分らしく生き直す！
アダルトチルドレン・母親との関係改善
専門カウンセラー 静咲（しずさき）宏美です。
お子さんへの怒りやイライラが止まらない・・・。
この悩みはとても多いです。そうしたくないのに、怒ってしまうので
怒られるお子さん、怒るお母さん
どちらもとても辛いですよね。
このお悩みの解決法はズバリ！
怒りの根本原因を探ること
人が怒るのには必ず理由があります。
お母さんである、あなたが怒る理由をしっかり把握し、
原因を理解することで、
怒りの感情に振り回されなくなっていきます。
怒る理由を把握する、原因を理解するって、具体的にはどうすればいいの？
ここからは、具体的にわかりやすくお伝えしていきますね。
まず重要なのは
自分の気持ち（感情）を理解し、受け入れることです。
感情は自然に湧くものであり、抑え込む必要はありません。
しかし、人はネガティブな感情を嫌いがちです。
怒りなどの感情は、悪いもの、と
ジャッジメントする気持ちが働くため
一瞬で心の奥に押し込めて、なかったことにしてしまいます。
これがお子さんに怒りが湧く原因です。
自分の心の中の怒りをなかったことにしたために
外側の誰か、特に近しい間柄の人の中に、感じやすくなるのです。
それでお子さんにすぐ怒る、いつも怒るということなってしまうのです。
自分に禁じたことは、他の人の中に見える、という心の仕組みがあります。
心を守る働きとして、人間みんなに備え付けられています。
自分に怒ってばかりいたら、生きることが辛くてたまらなくなります。そうならないように防いでいるのです。
例えて言うと
◎人の悪口を言う時は、自分の中にあるダメな部分について言っている
◎○○さんから嫌われているような気がする時は、本当は自分が○○さんのことが嫌い。
◎子どもに怒りを感じるときは、自分の中にある、ダメな部分について怒っている
というようなことです。
あなたも思い当たることはありませんか？
おおもとにある、自分の気持ち（感情）を理解し受け入れられるようになると、子どもを怒ることも減っていきます。
怒りの根本理由を探るとは、自分の本音を受け入れることなのです。
やるべきは、自分の気持ちを感じ、理解して受け入れることだったのです。
これは、一人でもできます。慣れないうちはちょっと苦戦するかもしれませんが。
自分一人で取り組む場合は
まずは、自分のしているどんなことでも
１００％肯定し許します。
これを３週間続けてみてください。
人が今までの習慣を変えるのに必要な最低期間は３週間だそうです。
３週間やって、どんな自分も１００％認められて
怒ることも減ったら、成功です。
あまりにも子どもを怒ることが多く、感情にのみこまれてしまう場合は
一人で、というより、カウンセリングを受けたほうがいいかもしれないですね。
子どもに悪いところがあるから、私は怒ってるんだ、という考えを、人はなかなか手放せないものです。
それが普通だと信じて生きてきましたからね。
それに、実際に、現実場面で、対応の仕方を変えていった方がいい場合もあります。
その両方を見直していけるのが、カウンセリングです。
カウンセリングを受けると早いし確実です。
１００％自分を肯定する、自分を許すことに難しさを感じるときは
他人に対してもそういうスタンスになっているので
放置せず、カウンセリングを受けることをおススメします。
今、それが気になってるということは、今が解決のタイミングだということだし
お子さんへの影響、ということでも、早く解決しておいた方がいいからです。
理不尽に怒られ続けた経験は、お子さんの成長に、良くない影響が残ってしまいます。
早めに対処して、将来の親子関係にヒビが入らないようにしていってくださいね。
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あなたとお子さんが笑顔で幸せな日々を過ごせることを、心から願っています。
